Das Hatha Yoga besteht aus eher ruhigen und haltenden Positionen. In der Lektion wird das Üben von Körperhaltungen geschult und im Bewusstsein vertieft. Ein gutes Training zur aktiven Unterstützung der Gesundheit insbesondere von Rücken, Gelenken und Rumpfmuskulatur. Die Lektion ist einfach aufgebaut.