Rückenfit ist eine Stunde welche ganz auf den Rücken, den Rumpf und die Bauchmuskeln gerichtet ist. Primär geht es in dem Training um die aufrechte Haltung und die Prävention von Rückenbeschwerden.

Bestehend aus einem Aerobic-Warm-Up, diversen Kräftigungsübungen und einem kurzen Dehnen ist der Kurs ist für jeden geeignet, der einen starken Rücken haben möchte und mit einer gesunden Haltung leben will. Die Stunde ist für jede Altersgruppe geeignet, von jung bis alt. Denn ein starker Rücken ist in jedem Lebensalter wichtig!